如何在Windows中通过备份实现文件恢复？

Windows 备份究竟备份什么？

您可能永远都不想使用 Windows 备份实用程序，但有时您确实需要它的帮助。例如，当您的文件被损坏或误删除时，您可能希望从 Windows 中的备份中实现文件恢复，或者将文件从 Windows 备份恢复到 Windows 10。这里有一些问题：Windows 备份实际上备份了什么？我可以从 Windows 备份中恢复单个文件吗？

Windows 备份（备份和恢复）包含 Windows 启动所需的驱动器副本。此外，您还可以包括保存在库、桌面和默认 Windows 文件夹中的其他驱动器和数据文件。因此，您可以在计算机停止工作时恢复计算机，以及从 Windows 系统映像备份中实现文件恢复和文件夹。此外，Windows 8 和 Windows 10 仍然保留此备份软件，因此您仍然可以使用它来将文件从 7 备份恢复到 Windows 8/10。

如何在 Windows 上从备份实现文件恢复

那么，您将学习如何使用 Windows 备份实用程序 - 备份和还原从 Windows 中的备份中还原文件。毫无疑问， 备份工具与还原工具配合使用 ，因此您需要在还原之前创建备份。有关详细步骤，请参阅本文： 使用 Windows 备份和还原创建系统映像 。

方法 1：从 Windows 中的备份还原文件

步骤 1. 单击 “开始” ，然后选择 “控制面板”->“系统和安全”->“备份和还原” 以访问备份或还原文件窗口。

第 2 步。然后，向下滚动到 “恢复” 选项卡并单击“恢复我的文件”。

步骤3.单击“搜索”、“浏览文件”、“浏览文件夹”以 选择要恢复的 文件和文件夹 。

搜索 ：您只需输入要恢复的文件的部分名称，然后单击找到的文件或选择全部进行恢复。

浏览文件 ：单击备份名称，然后单击文件夹，在文件夹中找到文件并单击添加文件。

浏览文件夹 ：单击此按钮打开文件夹对话框，然后单击包含要恢复的所有文件的文件夹并单击添加文件夹。

步骤4. 选择要恢复备份文件的位置 ，您可以选择在原始位置或以下位置。然后，单击 “恢复” 以开始单个文件恢复。

方法 2：将文件从 Windows 备份还原到 Windows 10

将文件从 Windows 备份恢复到 Windows 8/10 与上述过程非常相似，但仍略有不同。您需要在外部存储设备（例如硬盘驱动器或 USB 驱动器）上创建备份映像。那么，让我们仔细看看。

步骤 1. 将包含备份文件的外部驱动器连接 到 Windows 10 并确保可以检测到它。

第 2 步. 通过开始 -> 设置 -> 更新和安全 -> 备份 -> 转到备份和还原 (Windows) 访问备份或还原文件窗口 。

步骤 3. 向下滚动到 “恢复” 选项卡，然后选择 “选择另一个备份来从中实现文件恢复” 。

步骤4. 选择外部驱动器上的 Windows 备份 ，您可以使用搜索、浏览文件、浏览文件夹中的一个选项。

步骤 5. 选择目标位置来存储恢复的文件 ，可以是原始位置或新位置。之后，单击 “恢复” 将备份文件从外部硬盘恢复到 Windows 10。

在 Windows 中从备份实现文件恢复的更好方法

如前所述，备份和恢复允许您包含数据文件，但您不能直接创建文件备份。幸运的是，您可以使用最好的免费文件备份软件 - 傲梅轻松备份免费版 来弥补这一缺点。它允许您 在 5 个步骤内 创建文件备份 ，并将文件备份到多个存储，例如外部硬盘驱动器、网络驱动器、Google 驱动器、OneDrive、U盘等。

它仍然支持许多有用的功能，例如， 按日/周/月 安排备份文件 、仅备份增量/差异备份的更改、正常或高压缩级别、电子邮件通知等。要解锁所有功能，如事件触发器、USB 插件，请升级到 傲梅轻松备份VIP 或高级版本。

如果您没有文件备份，请尝试使用最好的免费文件备份软件。然后，继续阅读下文，了解如何从 Windows 中的备份实现文件恢复。此软件也适用于从 Windows 8/8.1/10/11 及之前版本 Windows XP/Vista 中的备份实现文件恢复。

步骤1.打开傲梅轻松备份免费版。单击 “恢复” 并 选择“任务” 。如果未检测到文件备份，您可以单击“选择映像文件”来找到它。

步骤2. 在列表中 选择一个文件备份 ，然后单击下一步。

步骤3. 在列表树中 选择映像备份中的文件夹和文件 ，然后单击 下一步 。

步骤 4. 选择 文件的 位置 ，您可以选择恢复到原始位置或恢复到新位置。然后，单击 开始恢复 以从备份中实现文件恢复。

注意：
• 该软件还支持系统备份、磁盘备份和分区备份，因此您可以使用它将 Windows 10/8/7 系统映像还原到不同的计算机 或整个磁盘映像，即使使用不同的硬件。
• 建议 为您的计算机 创建可启动光盘 ，这样即使无法启动也可以实现文件恢复。

除了直接从备份中实现文件恢复外，您还可以 从其他备份解决方案中实现文件恢复 ，例如系统备份、磁盘备份和分区备份。

这种方式需要使用 挂载镜像 功能，它会将所有分区挂载到 Windows 资源管理器中的虚拟磁盘，然后您可以将其中的文件复制到另一个位置。

总结

借助 Windows 备份实用程序 - 备份和还原，您可以从 Windows 中的备份中还原文件以恢复数据文件。但您必须知道，此软件不支持单独创建文件备份，这使事情变得复杂。因此，建议使用最好的免费文件备份软件 -傲梅轻松备份 Standard 直接备份文件，然后从备份中还原。

此外，该软件还具有许多实用的功能，可以使备份任务变得简单而高效，例如， 每日增量备份 、每周计划备份、差异备份、USB插入、电子邮件通知、前/后命令等。如果您恰好有这些需求，请下载该软件并亲自尝试。