电脑系统还原怎么操作？Windows/macOS全系统教程，一步不落避坑指南

电脑突然蓝屏、软件频繁崩溃、更新后出现莫名bug？别慌，系统还原能帮您将电脑恢复到之前的正常状态，且不会丢失文档、照片等个人文件。但很多用户面对复杂的系统设置无从下手，核心疑问都是“电脑系统还原怎么操作”。

本文针对Windows 11/10/7和macOS主流系统，整理出详细操作步骤，就算是电脑小白也能轻松跟着做，还附带还原失败的解决妙招。

一、系统还原是什么？为什么要做？

系统还原是系统自带的“时光回溯”功能，通过创建还原点（系统配置和设置的快照），将系统文件、注册表设置和已安装程序恢复到快照时刻的状态。它特别适合解决以下问题：

注意：系统还原不会影响个人文件，但会删除还原点创建后安装的软件和驱动，操作前建议记录已装程序列表。

不同系统的操作方式存在差异，那么电脑怎么还原系统？别担心，我们将分别针对不同的系统，给出不同的系统还原方案，您可以查看左侧目录，跳转到自己系统所在的区域查看还原方法。

Windows 11用户可通过两种方式操作，正常开机状态优先用图形化界面，无法进入系统则用高级启动模式。

方式一：正常开机时操作（推荐）

方式二：无法开机时通过高级启动操作

Windows 10操作与11类似，新增快捷键启动方式，适合熟练用户。

注意：如果系统卡顿严重，可通过“设置 → 更新和安全 → 恢复 → 重置此电脑”，选择“保留我的文件”进行深度还原，但会删除非系统自带应用。也可以选择重装系统，重新安装一个完全干净的新系统。

Windows 7虽然已停止支持，但仍有部分用户在使用，电脑系统还原方法如下所示。

注意：Windows 7部分旧机型还原点默认存储在D盘，若系统盘损坏可优先检查其他分区。

苹果电脑没有系统还原概念，替代功能是“时间机器”，需提前用外接硬盘创建备份。

这里需要给您提醒的是，系统还原点，只能针对系统操作或核心组件更改进行还原，可以用来修复一些常见的系统问题，但对于一些严重的系统故障无法恢复，并且无法对个人文件或数据进行保护。

想要更好的保护系统，并在需要的时候能够安全稳定地将系统恢复到之前的状态，更推荐的方法还是：系统备份还原。

比如您可以提前使用傲梅轻松备份（兼容Windows 11/10/8/7/XP/Vista），创建并执行系统备份任务，获取一个系统镜像备份文件。以后不管遇到什么系统故障，都可以通过还原系统的方式快速恢复系统正常！

在还原之前请您先勾选“删除C盘前引导”选项以清除旧系统的引导，否则还原后系统将无法成功启动。然后单击“开始还原”即可轻松将电脑系统还原到备份时的状态。

注意：您也可以提前通过“工具”>“创建可启动盘”方式创建启动盘，以后系统如果崩溃无法正常启动，则可以通过启动盘引导系统进入PE环境，然后再执行系统还原任务。

如果您觉得这个电脑系统还原方法还不错的话，可以点击下方按钮获取软件，提前备份系统，在需要的时候才能轻松还原！

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Win11/10/8.1/8/7/XP

还原系统的时候，遇到“错误代码0x80070002”“还原点损坏”等问题，您先别慌，这里就有对应的解决办法，您可以参考参考。

还原点损坏：按下Win+R输入“rstrui.exe”，选择“选择另一还原点”，尝试较早的正常快照；
错误代码0x80070002：重启Windows Update和BITS服务——输入“services.msc”，找到对应服务停止后再启动，清理“C:\Windows\SoftwareDistribution”缓存文件；
后台程序干扰：进入安全模式（Win11/10按F4，Win7按F8）执行还原，此时第三方杀毒软件会被禁用。
系统文件损坏：以管理员身份打开命令提示符，依次输入“sfc /scannow”和“DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth”命令修复文件。
磁盘空间不足：删除系统盘无用大文件，或通过“vssadmin resize shadowstorage”命令调整还原点存储容量。