sql从bak文件恢复数据库怎么做？3种方法详解
面对sql从bak文件恢复数据库的需求，本文整理3种方法供您参考：SSMS图形还原、T-SQL与命令行恢复，分别讲解完整与差异备份恢复要点，再介绍傲梅企业备份网络版一键备份恢复的省心途径。
如何从 Bak 文件中恢复 SQL 数据库？
成功备份SQL Server后，您将获得一个 bak 文件，可用于通过 SSMS、Transact-SQL、命令行等方式从备份恢复sql数据库。
sql从bak文件恢复数据库的操作并不复杂，下面先介绍3种常用方法，再补充一种更省事的软件方案，您可以根据习惯自由选择。
“注意”：以下所有方法仅支持将数据库从低版本还原到相同或更高版本，例如从SQL Server2012 到 2016。如果要将数据库迁移到更低版本，请参考这里指导.
方法1. 使用SSMS工具恢复
SQL Server Management Studio（SSMS）是微软的数据库管理工具，其还原向导可以直观地指导您完成整个恢复过程，使用前先连接到目标实例。
微软官方文档对 SQL Server 数据库的备份与恢复也有系统介绍，动手前可以作为理论参考。
1. 右键单击数据库并在菜单中选择恢复数据库...。
2. 在弹出的窗口中，选择“Source”作为Device，然后点击...图标“添加”bak文件。如果找不到，请定位到它的保存路径并输入它的全名（包括.bak）来指定它。
3.如果没有问题，备份信息将显示在Restore Database窗口中，然后您可以单击“确定”从bak文件中恢复SQL数据库。
- 备注：✎...
- 如果由于“操作系统返回错误'5（访问被拒绝）'...”导致恢复失败，请切换到“文件”选项卡，选中“将所有文件重新定位” “到文件夹”并重试。
- 如果数据库一直卡在“恢复中”状态，原因可能包括还原过程没有正确停止、磁盘空间不足、有其他人正在使用该数据库，或者用户使用后没有关闭查询窗口。其中较常见的原因是误用了 No Recovery 选项来还原数据库。
- 如果目标实例不包含您要恢复的数据库，则会自动创建一个新数据库（同名）以接收 bak 文件中的所有数据。所以“请不要创建一个空数据库并将其命名为目标”，否则您将收到错误 3154 说“备份集包含现有数据库以外的数据库的备份”。
方法 2. 使用 T-SQL 语句从 Bak 文件中恢复 SQL 数据库
除了按照向导进行操作外，您还可以使用查询在SQL Server中恢复数据库。只要您了解 T-SQL 语句，这实际上是一种更简单的从bak文件命令行恢复sql数据库的方法。
1. 单击“新建查询”打开 SQLQuery 窗口。在其中输入恢复命令：
RESTORE DATABASE databasename FROM DISK =
'filepath\filename.bak'
例如，如果我想从 D:\Backup 中的完整备份“example.bak”恢复 SQL数据库“example”，那么命令将是：
RESTORE DATABASE example FROM DISK =
'D:\Backup\example.bak'
2. 点击“执行”按钮运行命令，您将在下面的“消息”中看到备份状态。
如何从差异备份中恢复数据库？
差异备份是数据库备份的四种类型之一，从差异备份中恢复时，您需要先用 WITH NORECOVERY 还原上一次完整备份，命令如下：
RESTORE DATABASE databasename FROM DISK =
'filepath\filename.bak' WITH NORECOVERY
GO
RESTORE DATABASE databasename FROM DISK = 'filepath\filename.bak' WITH RECOVERY
GO
GO
RESTORE DATABASE databasename FROM DISK = 'filepath\filename.bak' WITH RECOVERY
GO
“注意：”第一个bak文件应该是完整备份文件，第二个应该是差异备份文件。
数据库的日志尾部没有备份？
在还原过程中，您可能会收到一条错误提示：“数据库的日志尾部尚未备份。如果日志包含您不想丢失的工作，请使用 BACKUP LOG WITH NORECOVERY 备份日志。”
针对这种情况，可以使用 RESTORE 语句的 WITH REPLACE 或 WITH STOPAT 子句来覆盖日志内容，具体做法如下。
这是因为您尝试还原的备份文件比目标数据库旧。要解决它，您可以按照消息中提到的提示进行操作：
1. 事先用 WITH NORECOVERY 备份事务日志，然后再次尝试恢复 bak 文件。
BACKUP LOG databasename TO DISK =
'filepath\filename.trn' WITH NORECOVERY
2. 使用 WITH REPLACE 或 WITH STOPAT 子句恢复数据库。
RESTORE DATABASE databasename FROM DISK =
'filepath\filename.bak' WITH REPLACE
或者，您也可以使用命令行恢复 SQL 数据库，而无需启动 SSMS。这需要用到 SQLCMD，它在 2014 年及更低版本中随 SQL Server 一起提供，更高版本可从微软官方下载 SQLCMD 工具。
如果不想打开 SSMS，也可以全程用命令行操作。此前我们专门介绍过使用命令行备份SQL Server数据库的方法，下面接着看怎么用它恢复 bak 文件。
1、按Win+R，在输入框中输入“cmd”。单击“确定”以打开命令提示符。
2. 然后，将此命令与您自己的服务器名称和文件路径一起使用：
SqlCmd -E -S servername -Q
“RESTORE DATABASE databasename FROM DISK='filepath\filename.bak'”
就我而言，它应该是：
SqlCmd -E -S .\MSSQLSERVER_01 -Q “RESTORE
DATABASE databasename FROM DISK='D:\Backup\example.bak'”
如果要使用命令行恢复差异备份，可以先用 WITH NORECOVERY 恢复完整备份，再用 WITH RECOVERY 恢复差异备份：
SqlCmd -E -S .\MSSQLSERVER_01 -Q “RESTORE
DATABASE databasename FROM DISK='filepath\filename.bak' WITH NORECOVERY”
SqlCmd -E -S .\MSSQLSERVER_01 -Q “RESTORE DATABASE databasename FROM DISK='filepath\filename.bak' WITH RECOVERY”
SqlCmd -E -S .\MSSQLSERVER_01 -Q “RESTORE DATABASE databasename FROM DISK='filepath\filename.bak' WITH RECOVERY”
“注意：”第一个bak文件应该是完整备份文件，第二个应该是差异备份文件。
与上一种方法类似，如果遇到“数据库的日志尾部没有备份”错误，可以提前 BACKUP LOG WITH NORECOVERY：
SqlCmd -E -S servername -Q
“BACKUP LOG databasename TO DISK='filepath\filename.trn' WITH NORECOVERY”
或者用 REPLACE 或 WITH STOPAT 恢复数据库：
SqlCmd -E -S .\MSSQLSERVER_01 -Q “RESTORE
DATABASE databasename FROM DISK='filepath\filename.bak' WITH REPLACE”
补充方案：用傲梅企业备份网络版备份和恢复SQL Server数据库
从 bak 文件恢复 SQL 数据库的好处主要是灵活，比如可以将备份的SQL数据库恢复到另一台服务器，随时迁移到新环境。不过上述方法要么步骤较多，要么需要一定的 SQL 基础，如果想更省心地完成sql从bak文件恢复数据库，可以看看下面的替代方案。
作为补充，这里介绍一下傲梅企业备份网络版，它可以在所有联网的 Windows PC 或服务器之间集中备份和恢复 SQL Server 数据库。
此软件适用于 Windows 10/8.1/8/7/Vista/XP 等个人电脑上安装的系统。
服务器方面，支持 Windows Server 2003/2008 (R2)/2012 (R2)/2016，以及 Windows SBS 2003/2008/2011、Windows Home Server 2011（32/64 位）。
其SQL Server备份功能支持SQL Server2005 至 2019，使您能够一次备份或恢复多个数据库。整个操作通过简单的点击完成，无需专业知识。
这款软件提供180天试用期：
微软WHQL认证
☛ 如何备份SQL Server数据库：
1.正确安装软件并获得对您要管理的客户端计算机的控制权（当然，您可以控制自己的机器）。
然后在Home选项卡中选择SQL Server 备份。
2.在步骤1中，单击“+添加计算机”以检测您控制的计算机（带有SQL数据库），然后选择一台进行备份。
3.在步骤2中，点击“+添加”，检测计算机上的所有实例，并选择一个或多个数据库进行备份。您甚至可以选择整个实例。
4. 在步骤 3. 单击“添加存储”以指定共享或 NAS 设备作为存储端。然后“开始备份”。
“设置：” 如有必要，启用电子邮件通知。
“计划：” 创建计划以运行备份一次/每天/每周/每月。“完全备份和差异备份在高级”选项卡中也是可选的。
“计划：” 创建计划以运行备份一次/每天/每周/每月。“完全备份和差异备份在高级”选项卡中也是可选的。
☛ 如何从备份中恢复 SQL数据库：
1. 创建备份任务后，它将显示在“任务”选项卡中。找到您想要的，点击右上角的“高级”，然后选择“恢复”。
2. 选择您要恢复的计算机及其数据库。如果您已多次备份它们（完整或差异），您还可以在右上角选择要恢复的特定备份。
3. 您可以将这些数据库恢复到原始位置或新位置。使用第二个选项，您可以直接将数据库还原到另一个 SQL Server。然后，单击“开始还原”以执行它。
Overwrite the existing database (s)
:如果勾选此选项，备份的数据库将覆盖同名的目标数据库。如果不选中它，则在还原过程中将省略具有相同名称的目标数据库。
以上就是傲梅企业备份网络版备份和恢复 SQL Server 数据库的大致流程，其他常见的SQL Server数据库恢复方法也值得了解，比如从备份管理器中直接还原历史版本，思路大同小异。
常见问题解答（FAQ）
问：sql从bak文件恢复数据库有哪些常用方法？
答：常用方法有三种：用SSMS还原向导把bak文件作为设备添加后按提示还原；用T-SQL的RESTORE DATABASE命令；用SQLCMD命令行工具执行还原。另外借助傲梅企业备份网络版，也可以直接从备份任务中恢复数据库。
问：用T-SQL从bak文件恢复数据库要注意什么？
答：要留意目标实例版本不能低于备份来源版本；恢复差异备份前先用WITH NORECOVERY还原上一次完整备份，再完成差备份；如果提示日志尾部未备份，可以先执行BACKUP LOG WITH NORECOVERY，或者用WITH REPLACE覆盖还原。
问：SSMS还原bak文件时提示错误3154是怎么回事？
答：通常是目标实例中已经存在同名数据库，备份集与现有数据库对不上。不需要手动创建空数据库，直接让还原向导根据bak文件自动创建目标库即可，并确认“将所有文件重新定位”指向正确的文件夹。
问：还原时数据库卡在“恢复中”状态怎么办？
答：可以先停止还原过程，检查磁盘空间是否充足、是否有其他会话占用目标数据库，并关闭未关闭的查询窗口。多数情况是误选了NORECOVERY选项，换用RECOVERY或重新执行还原流程一般就能解决。
总结
以上就是sql从bak文件恢复数据库的3种常用方法，您可以根据熟悉程度选用：习惯图形界面就用 SSMS 还原向导，熟悉语句就写 T-SQL，追求直观省事则可以交给傲梅企业备份网络版，直观地完成 SQL Server数据库备份与还原。
它适用于局域网内的所有 PC 和服务器。而且它支持的数据类型不仅是SQL数据库，还包括计算机文件、操作系统、分区和磁盘。
更新于2026年09月16日
